Сделав глубокий вдох, погрузите лицо в тазик с холодной водой, откройте глаза и держите их открытыми, пока хватит дыхания.
Сначала достаточно досчитать до 4-5, постепенно — до 10-15. Затем поднимите голову и через 10 секунд снова погрузите лицо в воду. Повторите 4-5 раз. Когда поднимете голову, поморгайте глазами, чтобы удалить влагу. После процедуры досуха вытрите глаза.
Умываясь, наклонитесь над раковиной, наберите в ладони холодной воды, поднесите к лицу и с расстояния 2-3 см плесните в закрытые глаза водой. Повторите 20 раз (начать можно с 5-10 раз). Затем вытрите лицо, надавливая пальцами через полотенце сначала на основание носа от крыльев вверх к переносице, затем по нижней скуле по направлению от переносицы к вискам и, наконец, на надбровные дуги от переносицы к вискам. Эта процедура освежает глаза, придает им блеск, хорошо снимает усталость глаз. Делайте ее не менее 3 раз в день.
Для расслабления глазных мышц полезно регулярно и часто моргать. Кроме того, при моргании наружная поверхность глаза смачивается слезной жидкостью, смываются мельчайшие частички, попавшие на поверхность глаза, на доли секунды отсекается свет и сетчатка отдыхает.